Ich bin einfach ein Herbstmensch, mehrere Wochen über 30°C sind zu viel Sommer für mich. Zumal ich statt am See leider meistens im nicht-klimatisierten Büro sitzen muss und tägliches Eis essen auf Dauer dann doch die Figur ruiniert. Unterdessen habe ich die Nase gestrichen voll vom Schwitzen und ich gebe auch den aktuellen Temperaturen die Schuld, dass ich die letzten Tage Kopfschmerzen mit phasenweiser Migräne hatte. Nachdem es sich nicht gut übers Essen schreibt, wenn einem übel ist, kann ich euch erst jetzt diese hässlich-leckeren Röllchen zeigen. Das Wetter ist schuld, jawohl! (Wie praktisch, dass es sich nicht verteidigen kann. Vermutlich schimpft man deswegen so gerne darauf.)
Hässlich-lecker? Ja, Buchweizenpfannkuchen haben nicht die schönste Farbe und ich hätte sie deswegen gerne halb offen photographiert, nur belegt mit der Füllung und mit ein paar Basilikumblättchen dekorativ darauf drapiert. Aber es musste unbedingt gerollt werden, denn Janke von Jankes*Soulfood sucht momentan bei Zorras kochtopf gerollte Rezepte – Wraps, Crêpes & Co. ist das Motto. Ich hätte zwar die gerollten Pfannkuchen in Stücke schneiden und dekorativ aufspießen können, aber dann wäre die Füllung herausgekullert. Fürs Photo noch irgendwie zu kaschieren, aber ich wollte sie noch zum Mittagessen mit ins Büro essen und ungern Füllung und Galette einzeln essen. Aber Hochglanzphotos und aufwändiges Foodstyling seid ihr von mir ja ohnehin nicht gewohnt ;)
Ich gestehe, ich musste für dieses Rezept ein neues Mehl anschaffen. Das mit dem Verkleinern bei Kochzutaten klappt irgendwie nicht so ganz, wie ich mir das vorgestellt hatte, aber Buchweizenmehl kann man ja für vieles verwenden. Bestimmt. Ich werde noch Möglichkeiten finden. Bis dahin backe ich einfach ein paar Mal häufiger diese leckeren Galette, auch wenn ich nicht weiß, ob vegane Buchweizenpfannkuchen sich überhaupt so nennen dürfen.
Aber jetzt genug der Selbstkritik: Sie schmecken richtig gut, sind praktisch als Fingerfood und einfach zu machen, da sind Optik und Nomenklatur Nebensache. Außerdem schmecken Sie auch kalt sehr lecker – bei den aktuellen Temperaturen ein nicht zu unterschätzender Vorteil.
Zutaten
für 6-8 Galettes
- 200 g Buchweizenmehl
- 200 ml Sojamilch
- 300 ml Wasser
- 1/2 EL Salz
- 1 EL Rapsöl plus mehr zum Ausbacken
- ca. 100 g Kichererbsen aus der Dose
- 2-4 EL Kichererbsenflüssigkeit
- ca. 8 Basilikumblätter
- 1/4 Knoblauchzehe
- ca. 1/2 TL Cumin
- Prise Currypulver
- Salz
- Pfeffer
- grüne Paprika
- schwarze Oliven
- Feta
- Tomate
- Basilikum
Zubereitung
- Für die Galettes alle Zutaten miteinander verrühren, abdecken und ca. eine Stunde lang stehen lassen. Derweil kann man gut die Füllungen vorbereiten.
- Für den Hummus die Kichererbsen mit erst mal 2 EL von der Flüssigkeit aus der Dose, den Basilikumblättern und dem Stück Knoblauchzehe pürieren bis zur Hummus-Lieblingskonsistenz. Ggf. noch etwas mehr Kichererbsenflüssigkeit dazugeben. Abschmecken mit Cumin, Currypulver, Salz und Pfeffer.
- Die restlichen Zutaten für die Füllungen nach Belieben klein schneiden. Ich habe die grüne Paprika in dünne Streifen geschnitten, die Oliven längs halbiert, Feta und Tomaten in dünne Scheiben geschnitten und die Basilikumblätter ganz gelassen.
- Eine Pfanne (bei mir 28 cm Durchmesser) mit etwas Rapsöl einpinseln und erhitzen. Eine kleine Schöpfkelle Teig hineingießen, ihn durch Neigen der Pfanne verteilen und backen, bis er auf der Unterseite leicht anfängt zu bräunen. Dann wenden und von der anderen Seite noch kurz bräunen lassen. So verfahren, bis aller Teig aufgebraucht ist.
- Die Galette nach Belieben befüllen und eng aufwickeln.
Anmerkung
Die Galette schmecken natürlich auch süß. Sehr fein sind sie beispielsweise mit Zartbitter-Schokocrème und hauchdünnen Apfelscheiben oder frischen Beeren und Puderzucker.
Sehr lecker, ich liebe solche Wraps, auch wenn sie nicht toll aussehen, es geht schlussendlich ja dann doch um gen Geschmack=)
Ich freue mich übrigens immer noch über den Sommer, gut die 38 Grad die wir letzte Woche und schon davor immer wieder hatten, ist doch etwas arg extrem, aber so wie es momentan ist, immer so 30- 32 Grad finde ich herrlich…=) Hihi, so unterschiedlich können Leute sein!
LIebe Grüsse,
Krisi
Stimmt, Hauptsache es schmeckt :)
Ja, so unterschiedlich ist es je nach Person. Mich macht die Wärme gerade so richtig fertig, aber “zum Glück” wird es bald ja schlechtes Wetter. Ich gebe zu, ich habe lieber schlechtes Wetter und keine Kopfschmerzen als gutes Wetter mit Kopfschmerzen ;)
Liebe Grüße,
Carla
Liebe Carla,
erstmal vielen Dank für deinen tollen Beitrag.
Nachdem ich selbst Vollkorn-Spinat-Wraps gemacht habe, schreckt mich die Farbe kein bisschen ab und ich finde deine Kombis beide sehr lecker.
Schön, dass du dabei bist, liebe Grüße Janke
Ich danke für deine schöne Event-Idee!
Stimmt, Vollkorn ist ähnlich undekorativ von der Farbe her. Aber leeeecker, ich habe deine Wraps schon bewundert :) Bin gespannt auf die Zusammenfassung, es sind sicher eine Menge tolle, gerollte Rezepte zusammen gekommen!
Liebe Grüße,
Carla
Die lachen einen ja praktisch vom Foto an und laden einen regelrecht ein, das Rezept auszuprobieren! :)
Ich backe regelmäßig Buchweizen-Pfannenbrot – damit wird sich dein Rezept wahrscheinlich auch gut umsetzen lassen. Das werde ich demnächst mal in Angriff nehmen. Wraps gab es schon so lange nicht mehr bei uns. :)
Liebe Grüße
Jenni
Dann hat mein Rezept ja nicht viel neues für dich zu bieten, aber zu Wraps inspiriere ich immer wieder gerne :) Ich liebe die, so wunderbar vielseitig und auch eine tolle Resteverwertung.
Liebe Grüße
Carla
Dankeschön für das wundervolle Rezept! Nach so einfachen glutenfreien und veganen Galettes habe ich gesucht. Sie schmecken großartig. :)
Danke dir! Freut mich sehr, dass dir das Rezept so gut gefällt und vor allem schmeckt :)